Qigong – kom thuis in je lichaam
Breng jezelf zacht in beweging. Met rustige oefeningen, bewuste ademhaling en aandacht kom je weer in contact met jezelf.
Tijdens mijn lessen ontdek je hoe eenvoudige oefeningen een groot verschil kunnen maken voor je gezondheid, ontspanning en vitaliteit. Doe je mee?
Meer rust in je hoofd.
Meer ruimte in je lichaam.
Heb je het gevoel dat je voortdurend “aan” staat? Ervaar je spanning, vermoeidheid of een onrustig hoofd? Qigong helpt je om weer contact te maken met je lichaam en stap voor stap meer ontspanning, energie en veerkracht te ervaren.
Qigong en acupunctuur hebben dezelfde oorsprong binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde. Waar acupunctuur de energiestroom ondersteunt van buitenaf, leer je met Qigong hoe je die zelf dagelijks kunt onderhouden.
Qigong is voor iedereen: jong of oud, stijf of flexibel, gezond of met klachten. De oefeningen zijn eenvoudig te leren en worden uitgevoerd op een manier die past bij jouw eigen tempo en mogelijkheden. Het gaat niet om goed of fout, maar om wat je ervaart.
Qigong wordt al duizenden jaren beoefend in China en maakt daar onderdeel uit van het dagelijks leven. In parken zie je groepen mensen samen oefenen. Ook in ziekenhuizen wordt Qigong ingezet als therapie vanwege de positieve effecten op de gezondheid. De helende werking wordt inmiddels ook steeds meer erkend in de Westerse wereld.
3 voordelen van Qigong beoefenen:
✓ Meer ontspanning en minder stress
✓ Meer energie en soepelheid
✓ Voor alle leeftijden en niveaus
Qigong als therapie?
Soms hebben we last van blessures of pijn in ons lichaam, slapen we slecht, of zitten we niet lekker in ons vel. Er is dan sprake van een verstoring van de balans in het lichaam. Qigong-oefeningen kunnen helpen om deze balans te herstellen, zodat energie weer vrij kan stromen en blokkades worden opgeheven.
Qigong heeft raakvlakken met onder andere ademtherapie, mindfulness, ontspanningsoefeningen en lichaamsbewustzijnstraining. Met name oudere cursisten ervaren meer zekerheid in hun bewegingen, waardoor ze minder snel struikelen of uit evenwicht raken c.q. vallen. De oefeningen zijn rustig, vloeiend en eenvoudig te leren. Je beweegt in het ritme van je ademhaling, waardoor spanning langzaam mag loslaten. Veel deelnemers merken na een les dat ze zich rustiger voelen, vrijer bewegen en weer meer in contact staan met zichzelf.
Qigong-lessen
De groepslessen vinden plaats in een gemoedelijke ontspannen sfeer waarin iedereen op zijn of haar eigen niveau meedoet. Er is geen goed of fout. Het gaat niet om prestaties, maar om aandacht voor jezelf en plezier in bewegen. Qigong kan ook privé worden gevolgd. ’s Zomers oefenen we buiten in het park. ’s Winters op een binnen-locatie.
Wat mij zo aanspreekt in Qigong is dat mensen zélf ervaren hoeveel invloed ze hebben op hun eigen gezondheid. Met eenvoudige oefeningen kun je vaak al meer rust, energie en balans ervaren. Je mag thuiskomen in je eigen lichaam. Dat gun ik iedereen.
Groepslessen
De groepslessen vinden plaats in Baarn op:
| Woensdag | 09:30u |
| Donderdag | 09:30u |
Een les duurt 60 minuten.
Na afloop is er een kopje thee.
Tarieven Qigong
Groepslessen
€100,-
8 lessen
Privéles
€69,50
per uur
Lesgeld kan contant of per pin worden voldaan.
